O ile brakuje ci czasu na aktywność fizyczną, ale jednakże pragniesz ćwiczyć, to warto zakupić rower damka, którym można będzie jechać po zakupy lub do znajomych, a także na wycieczkę po najbliższej okolicy. Jazda na rowerze może być odpowiednim rodzajem treningu, który wcale nie zmęczy cię zbyt mocno, bo w każdym przypadku samodzielnie określisz intensywność jazdy. Możesz jechać szybko po bardzo skomplikowanym terenie albo wolno i delikatnie po płaskiej nawierzchni.

Rowery damskie miejskie mają przerzutki, które umożliwiają dobranie tempa jazdy oraz intensywności w taki sposób, aby można samodzielnie sterować, jak intensywny będzie trening. Możesz jeździć z obciążeniem, przykładowo z zakupami albo bez, a wtedy będzie ci lżej. Taki trening pozwoli przede wszystkim stymulować i rozwijać mięśnie nóg, ale będzie także dobrze działał na mięśnie brzucha, ramion i pleców. Trening wykonany w taki sposób jest ogólnorozwojowy, czyli dostarcza korzyści dla całego organizmu, a nie tylko i wyłącznie dla wybranych grup mięśni. Na rowerze miejskim w zasadzie jeździ się w miejskich warunkach, jak sama nazwa wskazuje, ale nic nie stoi na przeszkodzie, ażeby jeździć nim także po nieco trudniejszym terenie. Jest to możliwe, chociaż będzie odrobinę trudniejsze. Na pewno warto przejrzeć poszczególne oferty różnorakich sklepów rowerowych. Zdarza się, że bardziej opłaca się dopłacić więcej i wybrać lepszej jakości rower, bo on będzie nam służył przez dłuższy czas. Będzie go można też drożej sprzedać, jeżeli już stwierdzimy, że nie pragniemy go już użytkować.

Więcej: rower damka.