Coraz częściej spotykaną przypadłością zdrowotna jest miażdżyca i powiązane z nią nadciśnienie tętnicze. W większości przypadków jest to powiązane z nieprawidłową dietą, zbyt bogatą zawartością tłuszczów i ogólna ilością kalorii. Ponadto coraz częściej do czynienia z kompletnym brakiem jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Najczęściej pracujemy za biurkiem wiele godzin w pozycji siedzącej bez możliwości nawet przysłowiowego rozprostowania kości, jemy w pośpiechu i zwykle są to pokarmy typu fast food, które nijak się mają do zdrowego odżywiania. Dlatego też pojawia się nadwaga i na przykład zbyt duża ilość cholesterolu, krążącego we krwi. Może to powodować chociażby w tym momencie miażdżycę. Żyły się zatykają i niemożliwy jest usprawiedliwiony przepływ krwi. Prócz tego pojawia się w związku z tym nadciśnienie tętnicze. Możemy natomiast temu zapobiec i jeśli już nie mamy możliwości na przygotowanie stosownie zbilansowanych posiłków możemy chociaż zadbać o aktywność fizyczną. Wystarczy na przykład wieczorem nałożyć na nogi buty do biegania i udać się na najbliższy stadion sportowy z bieżnią wokół niego, czy po prostu iść do lasu, jeśli mamy taką sposobność. Jest to doskonała alternatywa dla innych, bardziej nieprostych ćwiczeń. Kategorycznie jej przewagą jest rozwijanie wszystkich partii mięśniowych za jednym razem. Następnym plusem jest brak konieczności zakupowania drogiego sprzętu, co zdecydowanie wpłynie na grubość kwoty, pozostałej w Naszym portfelu po wypłacie. Wiadomo przecież, że na przykład karnet na siłownię jest drogi.

Zobacz: zegarki sportowe do biegania.